Грыжа позвоночника как поднимать тяжести

Грыжа диска позвоночника

Это выпячивание (выпадение) межпозвонкового диска, возникающее в результате повреждения позвоночника.

ИЗ-ЗА ЧЕГО ВОЗНИКАЕТ ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА

1 - Из-за физического перена­пряжения, вибрации -  например, при вождении автомобиля. В этом случае поможет массаж, отказ от курения и нормализация массы тела.

2 - Из-за анома­лии позвоноч­ника, непра­вильного расположения щелей меж­позвонковых суставов. Надо регулярно де­лать физические упражнения, зака­ляться.

3 - Из-за врожденной узости позвоночного кана­ла. При этой патологии позвоночника, как, впрочем, и при других, нельзя поднимать тяжести, делать наклоны, повороты, любые резкие и быстрые движения.

ПРИЗНАКИ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Грыжа диска шейного отдела позвоночника.

В этом случае боль в шее непостоянная, ноющая, сосредоточена в задней поверх­ности шеи, сопровождается напря­жением мышц, выпрямлением шейного изгиба (лордоза), усили­вается при поворотах головы и при приближении подбородка к груди, а также при кашле и чихании. Боль отдает в руку, больной жалуется на онемение руки, покалывание в ней.

Грыжа диска грудного отдела позвоночника.

Боль в спине — грудной и поясничной областях, усиливается при кашле и чихании, может быть похожа на стенокар­дию и боли при заболеваниях ор­ганов брюшной полости.

Грыжа диска поясничного от­дела позвоночника.

Поясничные боли появляются при физическом напряжении, неловком движении или переохлаждении. Внезапно появляется резкая боль, часто простреливающая. Она усилива­ется при движении, сидении, сто­янии, если подняли тяжесть, при наклонах, поворотах, кашле и чи­хании. Поясничная область на ощупь болезненна, обычно на­блюдается спазм мускулатуры. В период обострения рекомендуется постельный режим, анальгетики, сосудистые препараты, витамины, тепловые физиопроцедуры (после периода обострения). Придется носить мягкий кор­сет и делать массаж после обострения. В период обострения важно устранить мышеч­ный спазм. Реко­мендуется также вытяжение.

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА

Важно укре­плять брюшной пресс. Возрастных противопоказаний нет, но чем старше больной, тем мягче и постепеннее нуж­но увеличивать ко­личество движений и продолжительность за­нятий.

Очень полезно отжиматься от пола, даже при обострении хронического болевого синдро­ма. Упор при отжиманиях надо делать на ладони и пальцы ног (или колени). Количество отжима­ний в каждом подходе одинаково, например 10. Между отжимани­ями — отдых в течение 30 секунд для начинающих и 20 секунд для подготовленных.

Нетренирован­ные больные должны отжиматься с опорой на стол, стул, стену. Продолжительность гимнастики от 15 до 30 минут, в зависимости от состояния и возраста больных. Периодичность занятий — через день. Допускается проведение гимнастики по 10-15 минут 2 раза в день.

При хроническом болевом синдроме

Далее 

Источник: http://subscribe.ru/group/klub-zdorovya-dlya-teh-k...

  • Автор: Мухамад Фарадж
  • Комментарии: 13
  • Просмотры: 303