Способы избавления от фиброза простаты

Медикаментозных методов борьбы с гипотонией мало, ведь большая часть препаратов, изменяющих уровень артериального давления, направлена как раз на его понижение. Поэтому в случае лечения гипотонии вполне можно сказать, что «спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Бороться с пониженным давлением непросто, тем не менее, максимально облегчить себе жизнь без лекарств можно и нужно за счет изменения образа жизни.

Лечение гипотонии народными средствами

 — 1 ч. ложку сухих цветков или 1 ст. ложку сухих измельченных листьев огуречной травы (бораго) залить 1 ст. кипятка, настоять 4 часа, процедить, добавить 0,5 ч. ложки меда и  до еды выпивать по несколько глотков настоя в течение дня.

Длительное применение огуречной травы не очень полезно для печени. Поэтому после 3-4-х недель употребления бораго нужно сделать месячный перерыв, затем курс лечения с помощью этого растения можно повторить.

— 1 ст. ложку измельченных листьев гулявника лекарственного залить 1,5 ст. кипятка, настоять 1,5 часа, процедить и принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день за полчаса до еды.

— Каждый день натощак жевать ягоды можжевельника, начиная с одной ягоды, затем прибавляя каждый день по одной, доведя до 15 ягод, затем ежедневно уменьшать на одну ягоду.

Ягоды можжевельника нельзя употреблять при обострениях заболеваний почек, язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка, при острых колитах, гастритах и при беременности.

— 1 ст. ложку цветочных корзинок пижмы обыкновенной залить 2 ст. кипяченой воды комнатной температуры, настаивать 4 часа в накрытой крышкой посуде. Принимать по 0,5 ст. 2-3 раза в день за 20 мин. до еды.

— 1 ч. ложку измельченной травы полыни обыкновенной залить 2 ст. кипятка, настаивать 30 мин., процедить и пить по 2 ст. ложки 3 раза в день за 30 минут до еды.

— 2 ч. ложки сухой измельченной травы дымянки залить 2 ст. кипяченой воды комнатной температуры, дать настояться 8 часов, процедить, принимать настой по 1/3 ст. 4 раза в день до еды.

— 1 ч. ложку сухих листьев розмарина залить 1 ст.  кипятка, настаивать до охлаждения. Выпить в несколько приемов.

— 3-4 раза в день до еды принимать пчелиное маточное молочко в виде таблеток по 2 г с медом. Это средство противопоказано при болезни Аддисона и острых инфекционных заболеваниях надпочечников.

— Одно из эффективных домашних средств – сок сырой свеклы. Свежеотжатый сок перед употреблением должен постоять несколько часов в прохладном темном месте, лучше в холодильнике. Пить по 100 мл этого сока дважды в день мелкими глотками, как можно больше задерживая его в полости рта, на голодный желудок за 10-15 минут до еды  в слегка подогретом виде. Значительное улучшение наступает уже в течение недели.

— Смешать по 2 части травы зверобоя и тысячелистника и 1 часть корней дягиля. 1 ст. ложку сбора залить 1,5 ст. остывшей кипяченой воды, настаивать 6 часов, кипятить 5 мин., процедить, пить по 1/4 ст. перед сном. Этот сбор можно принимать не более одного месяца, потом нужно сделать перерыв на 10 дней.

 Все травы, лечебные сборы и другие лекарственные средства от пониженного давления при  длительном приеме могут привести к бессоннице. Поэтому использовать их нужно не позже чем за 6 часов до сна. Кроме того, желательно сочетать их с приемом препаратов валерианы. Это повысит эффективность лечения и избавит от угрозы бессонницы. Лучше всего принимать валериану в виде отвара: 1 ст. ложку корней залить 1,5 ст. воды, довести до кипения, варить 5 мин. под крышкой, настаивать 1 час, процедить и пить по 1 ст. ложке 3 раза в день.

   Валерьяна и пустырник очень полезны при гипотонии. Они обладают не только успокаивающим, но и «стволовым» эффектом, т.е. нормализуют функцию ствола мозга и гипоталамуса, тем самым способствуя нормализации сосудистого тонуса. Дозы и частоту приема препаратов из них может определить только лечащий врач.

Лечебные сборы и отдельные лекарственные травы лучше использовать с профилактической целью в межсезонье (весной и осенью). Рекомендуется проводить 1,5-2 –месячные курсы. Особенно полезно каждый месяц чередовать сборы.

 Недопустимо самостоятельно лечиться стимулирующими и тонизирующими средствами (настойками женьшеня,  элеутерококка, аралии маньчжурской, лимонника китайского, заманихи и другими адаптогенами). Эти препараты может назначить только кардиолог после обследования и установления причины гипотонии и особенностей ее течения.

Особенности образа жизни при гипотонии

 Лечение первичной хронической гипотонии заключается в первую очередь в  нормализации образа жизни. Общие меры — регулярные физические нагрузки на воздухе в хорошо переносимых пределах и с позитивной эмоциональной окраской, достаточный сон и отдых, отказ от курения и алкоголя — могут со временем улучшить вегетативную регуляцию.

 10 -12-часовой сон — не лень, а жизненная необходимость для гипотоника. Это защитная реакция организма, и об этом следует знать не только самим больным, но и их ближайшему окружению.

Важно знать, что прием снотворных препаратов для гипотоников опасен. Чтобы быстрее уснуть, на ночь полезно сделать такую процедуру: наполнить ванну прохладной водой, чтобы она покрывала щиколотки, и несколько минут потоптаться в  воде. Затем растереть ноги полотенцем, пока они не согреются, надеть шерстяные носки и лечь в постель.

Гипотоникам рекомендуется как можно чаще и дольше бывать на свежем воздухе, особенно в прохладное время года. По возможности надо стараться гулять перед сном хотя бы в течение получаса. Выходя на улицу в холодную погоду, надо обязательно надевать шапку и шарф. Ноги также необходимо держать в тепле, и ни в коем случае не остужать руки. Для того чтобы согреть конечности, сердцу приходится трудиться сильнее, а это лишняя нагрузка. Кровь усиленно будет приливать к ногам и рукам, в результате мозгу ее будет не хватать, это может стать причиной головокружения.

При гипотонии очень полезны всевозможные водные процедуры: контрастный душ по утрам (перепады температур не должны быть слишком резкими!), обливание или обтирание холодной водой, соляные и хвойные ванны, хождение босиком по воде или по росе, массаж и гидромассаж. Но и здесь, как во всем, очень важны чувство меры и умение прислушиваться к своему организму.

Важно максимально избегать стрессовых ситуаций, чаще улыбаться, использовать методы рациональной психотерапии: аутотренинг, медитацию, молитвы и т.п. Существенное значение имеет и  эстетотерапия: живопись, театр, классическая музыка, художественная литература оптимистического настроения.

 Как правильно вставать по утрам с постели

 Гипотоник плохо реагирует на резкие переходы из горизонтального положения в вертикальное, особенно натощак. Поэтому чтобы избежать потемнения в глазах, головокружения и потери сознания, важно научиться правильно вставать.

Для предотвращения резкого падения кровяного давления после пробуждения следует лежа в кровати на спине хорошенько потянуться, помассировать ушные раковины и в течение 3-5 минут сделать легкую гимнастику, цель которой — разогнать кровь по сосудам:

  • Лёжа на спине, поднимать и опускать прямые ноги, задерживая их в поднятом положении на некоторое время.
  • Лёжа на спине, поднять ноги и вращать ими воображаемые педали велосипеда.
  • Лёжа на спине, выполнять поднятыми руками и ногами «ножницы», то есть перекрещивающие движения.
  • Лёжа на спине, плавно поднимать вверх и опускать вниз руки. Можно делать это упражнение с отягощением (если нет гантелей, использовать  две поллитровые пластиковые бутылки, наполненные водой).
  • Лёжа на спине, резко боксировать руками вверх и вперёд.
  • Руки поднять вверх, а потом быстро и резко «уронить» их.
  • Колени подтянуть к животу, обхватив их руками, затем с силой давить коленями вперед,  пытаясь «разорвать» сомкнутые руки.

Получить дополнительный заряд энергии поможет  и простое дыхательное упражнение, которое нужно выполнять 5–7 раз, не вставая с кровати. Лежа на спине, глубоко вдохнуть, выпячивая живот, затем медленно выдохнуть, втягивая живот. Такое упражнение улучшает кровоток, поднимает тонус нервной системы.

После выполнения гимнастики сесть в кровати, посидеть, не свешивая ног, затем спустить ноги с кровати, посидеть на ее краю 1-2 минуты, медленно встать, немного постоять и несколько минут потоптаться по массажному коврику босыми ногами.

Скорая самопомощь

1. Если вы ощущаете резкую головную боль, учащенное сердцебиение, приступ дурноты (а эти симптомы являются предвестниками обморока), постарайтесь как можно быстрее сесть, опустите голову ниже колен, дышите ровно, но не глубоко. Не торопитесь вставать, когда почувствовали себя лучше, желательно полчаса отдохнуть.

2. Если ваше состояние резко ухудшилось, кружится голова, в течение 3 минут массируйте точку, расположенную посередине между верхней губой и основанием носа, как бы ввинчивая палец в эту точку. Другая биологически активная точка находится на мизинце возле ногтя со стороны безымянного пальца. Массаж надо делать по очереди на обоих мизинцах. Это самая скорая помощь, которую вы можете оказать себе сами!

3. При спазмах сосудов с силой массируйте мизинцы рук, шею и затылок. Чтобы снять приступ головной боли, положите на икры ног горчичники. Держите их не больше пяти минут. Если вы на работе, то на десять минут опустите руки до локтей в горячую воду.

4. Если вы ощущаете резкий упадок сил, согрейте грелкой нос, лоб, шею под ушами и затылок. На работе для этой цели можно использовать стакан горячего чая, который согреет руки и нос.

5. При упадке сил можно использовать эфирное  масло гвоздики, лаванды, розмарина, мяты или жасмина: накапайте на чистый носовой платок 2-3 капли эфирного масла и медленно вдыхайте в течение пяти минут.

6. При приступе слабости и сонливости помогает простое упражнение: сядьте на стул, расставив ноги и скрестив руки за головой. Сделайте глубокий вдох и медленно наклонитесь к коленям. Выпрямитесь и резко выдохните.  Повторите упражнение 3 раза.

7. Когда давление начинает падать, надо ходить, выполнять какую-нибудь легкую работу без наклонов, а не лежать или сидеть. Иногда этого достаточно. При этом сердце работает интенсивнее, кровь движется быстрее и человек согревается. Если прихватило на улице, ни в коем случае нельзя присаживаться отдохнуть, лучше продолжать движение, ускорив темп. Если есть возможность, зайдите в кафе и выпейте чашку кофе или крепкого сладкого чая с лимоном.

Физическая активность при гипотонии

 При первичной артериальной гипотензии важное значение имеют регулярные физические нагрузки.

  Лучшие лекарства гипотоника – пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде, игровые виды спорта, например, теннис, волейбол, бадминтон, то есть все то, чем можно заниматься легко и с удовольствием. После легкой физической нагрузки многие неприятные состояния – симптомы гипотонии, проходят сами по себе, потому что двигательная активность повышает тонус сосудов и улучшает циркуляцию крови в них. Полезна йога, особенно активные ее варианты, требующие интенсивного движения, однако заниматься ею обязательно надо ежедневно.

Определенную пользу при гипотонии приносит простейшее дыхательное упражнение: глубоко вдохнуть воздух через одну ноздрю, выдохнуть через другую и задержать дыхание на несколько секунд (начав с пяти, постепенно увеличить до двадцати). Повторять 5-6 раз не менее трех раз в день.

Чего надо избегать

 Страдающим ярко выраженной гипотонией следует по возможности избегать сильных эмоциональных и физических нагрузок, длительных поездок на машине и авиаперелетов, аттракционов, связанных с резкими вращательными движениями, занятий на мощных вибротренажерах.

Не следует злоупотреблять массажем, особенно плечевого пояса и спины. Длительное массирование может приводить к головокружению и даже предобморочному состоянию.

Людям, склонным к головокружениям и обморокам, необходимо отказаться от некоторых видов деятельности: работы на транспорте, на высоте, вблизи движущихся механизмов, в условиях высокой температуры, в духоте, в контакте с вибрацией, электромагнитным излучением, ртутью.

Под запретом нитроглицерин и «Виагра», в сочетании с гипотонией они могут вызвать тяжелейший коллапс.

Питание при гипотонии

При артериальной гипотонии нет необходимости соблюдать какую-то особенную диету – важно питаться вовремя и есть 4-6 раз в день небольшими порциями, используя продукты хорошего качества.

В рацион надо включать главным образом овощи, особенно свежие зеленые, бобовые, морепродукты, яйца, мясо курицы, телятину, печень, твердые сыры, нежареные орехи и семечки, чернослив, шоколад.

  Еда гипотоника должна содержать достаточное количество минеральных веществ и витаминов (особенно С, Р и группы В). Предпочтение следует отдавать морской рыбе, кашам из гречки, овсяной крупы и риса, овощам – моркови, капусте, свекле, кабачкам, баклажанам, из фруктов и ягод – цитрусовым, фейхоа, абрикосам, черной смородине.

Гипотоникам полезен кофе. Но и тут должна быть мера: не больше двух чашечек в день. Не следует пить кофе натощак.

Если нет предрасположенности к гастриту с повышенной кислотностью,  пищу надо приправлять пряностями, особенно острыми: кайенским и красным перцем, перцем чили. Разнообразить питание и помочь организму легче переносить гипотонию поможет добавление к рациону эстрагона, кориандра, корицы и имбиря.

Гипотонику рекомендуется пить много жидкости, в день не менее 1,5-2 литров (по 30 мл на 1 кг веса).

В меню должно быть как можно меньше сладкого, молочного и продуктов из пшеницы. Не рекомендуются полуфабрикаты с пищевыми добавками, сахар и его заменители, очищенные зерновые. Сою и продукты из нее из рациона гипотоника надо исключить.

Весной  и осенью гипотоникам нужно чаще пить стимулирующие напитки: чай, лучше зеленый, какао, морковный, виноградный, грейпфрутовый соки, настои шиповника и ромашки, белое сухое виноградное вино. Хорошими тонизирующими свойствами обладают яблоки, особенно кислые сорта, сельдерей, листовой салат, белокочанная капуста. Утром и вечером рекомендуется съедать по 1 чайной ложке меда.

 Пища, повышающая давление:

— Повысить давление можно при помощи имбиря. 1/2 чайной ложки порошка имбиря растворить в стакане крепкого сладкого чая. Пить 3 раза в день в течение недели. Дозу не увеличивать, так как может участиться сердцебиение.

— При резком падении давления помогут очень сладкий крепкий чай и бутерброд со сливочным маслом и сыром.

— Давление повышают жирные и соленые продукты. При сильной слабости можно съесть соленые огурчики или подсоленные орешки. Однако увлекаться такого рода продуктами нельзя:  избыток соли вредит почкам.

— Поджарить и смолоть 50 г зерен кофе, добавить 0,5 кг меда, сок 1 лимона и тщательно перемешать. Принимать смесь по 1 ч. ложке через 2 часа после еды. Хранить ее в холодильнике.

 

Источник: http://pensioneram.info/lechenie-gipotonii/

  • Автор: Vanpelt
  • Комментарии: 12
  • Просмотры: 1082