Упражнения пауэрлифтинга

В этом разделе описываются упражнения на все группы мышц.

Для просмотра интересующих вас упражнений для развития той или иной группы мышц, выберете название этой мышцы (мышечной группы) из меню расположенного слева.


Если вы только начинаете тренироваться и еще не очень хорошо представляете расположение мышц, то можете воспользоваться схематичным рисунком.


!!! Обширное описание упражнений можно найти в книге "Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений" Стюарт МакРоберт

Схематичный рисунок

Щелкните курсором мыши на ту мышцу, для которой хотите узнать упражнения.

При подготовке раздела был использован материал из книг : "Энциклопедия современного бодибилдинга" (Арнольд Шварценеггер и Билл Доббинс), "Культуризм для всех" (В. А. Чурилин, Ю. А. Чурилин, М.С. Пимченков, Ю. А. Яичников), "Система строительства тела" (Джо Вейдер).

Источник: http://athlete.ru/exercise/