Йога вены варикоз

#1

Одной из причин варикозного расширения вен, очень распространённого заболевания является длительные статические нагрузки на ноги. Ведь первым делом варикоз поражает именно ноги, значит, к нагрузкам на них надо относиться серьёзно. Это в большой мере касается тех, кто занимается спортом. Некоторые виды спорта не оказывают существенного влияние на ход болезни, а другие могут существенно навредить здоровью, что может привести к непоправимым последствиям.

#2

Поэтому, прежде чем идти очередной раз на занятие спортом при поставленном диагнозе, надо много раз подумать. А лучше не спешить, а пойти к специалисту, который и вынесет вам приговор. Он точно скажет, можно ли вам заниматься тем или иным спортом после того как будет проведён тщательный анализ вашего состояния. Это же в полной мере касается и модной сейчас йоги. Йога при варикозном расширении вен не запрещена, однако есть некоторые ограничения.

#3

Причиной варикоза становится нарушение кровообращения и застой крови. Большей своей частью упражнения йоги помогут улучшить кровообращение, и подтянут мышцы. Есть специальные упражнения, которые могут быть исключительно полезными при этом заболевании. Есть, однако, некоторые общие правила, которые касаются не только йоги.

#4

Не стоит перегружать ноги, не надо смотреть на здоровых людей, которые находятся рядом. Йога и так не предполагает наличия резких движений и ускорений, но постарайтесь сделать ваши занятия ещё более щадящими. Не стоит выполнять выпады и тем более прыжки. Особенно прыжки могут нанести сильный вред вашим венам. Если вас беспокоят руки, то старайтесь делать больше упражнений, связанных с подниманием и вращением рук.

#5

При выполнении любых упражнений не стоит забывать о вреде выпадов и прыжков. Старайтесь делать упражнения, только лёжа или сидя. Очень полезно сидя стараться сгибать ноги в коленях и подтягивать их к тазу. Это не сложно, но польза от упражнения неоценима. Это очень полезно не только для ног, но и для брюшной полости и при гипертонии.

#6

Умело подобранные упражнения могут вам значительно помочь. Йога против варикоза действует, как правило, целенаправленно, нанося удар в нужном месте. Но есть упражнения, которые особенно полезны.

#7

Несложное упражнение тоже делается сидя. Надо просто развести ноги в стороны, поставить руки на пол и постараться развернуть и свернуть грудь. Потом делаются наклоны вперёд. Если вы достаточно постараетесь, то почувствуете, как это полезно для ног и позвоночника.

#8

Ещё одно упражнение не будет лишним. Оно тоже очень простое, но действенное. Как и во многих упражнениях йоги делать особенно ничего не надо. Просто надо сесть на колени, раздвинуть ноги и попытаться сесть на пол. В этом положении надо задержаться и правильно подышать. В этом случае упражнение улучшит циркуляцию крови, и кроме того оно полезно при заболеваниях органов пищеварения.

Источник: http://uznay-kak.ru/sferyi-jizni/fitnes-i-sport/yo...

  • Автор: Chibi_hxc
  • Комментарии: 25
  • Просмотры: 172